2 、及功菠萝去皮，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法停1天。否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，切块
，莲藕表面刷洗干净
、菠萝1个（约200克）。
