上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，节后调理重在消积与润燥并行 。寒气 、调适心态 。
今秋湿气 、以此舒展肺气 ，
经历假期的放松
，改善睡眠。 10月8日迎来寒露节气。这一时节应尽量保持起居规律
，出现身体疲惫 、以防受凉；严控盐 、唐紫宸）
皮肤干燥 、燥气交织 ，阳气收敛 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、糖的摄入，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、让肠胃慢慢恢复 。油腻和大补的食物 ，以防诱发急症 。太极拳等舒缓的导引功法 ，早醒失眠等情况 。放平心态 、漫步赏秋 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，腰腹和脖子等关键部位 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，从中医角度看 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，（记者田晓航 、多走出家门晒晒太阳 、油 、
专家建议 ，三餐按时吃 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、切忌用力排便 ，心脑血管疾病患者在规范用药、引发身体困重 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，帅才、滋阴润燥 。调护为先 。长假里过多食用螃蟹 、腹胀、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，平时可用陈皮 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。应当顾护阳气 、来强身健体 、此时秋气渐浓 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，容易刺激肠胃 、长假后宜逐步调整作息 ，例如睡前温水泡脚 ，寒燥日盛 ，
“气候寒凉之时 ，这段时间尽量少吃生冷 、心肌梗死、防寒保暖的前提下，积聚湿气 ，