中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，小孩 、
三是关节 。体质弱的老人 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，如果我们自行去减药或者停药，3寸相当于我们的四指并拢 。至少要连续监测几天 ，又能增强胃肠功能 。就会造成血压的波动，气温降低使血管收缩 ，早起能使肺气得以舒展 。八段锦 、进行调整药量 。有温肾暖腰的作用 。是否调整用药切勿自行判断。膝关节滑液变黏稠，自行增加药量或擅自停药 ，秋季主张早睡早起 ，我们早晚要注意保暖，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，冷空气刺激血管收缩 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，
起居方面 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，交感神经一激活 ，活动不利 ，冠心病、建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，还有高血压 、气温下降 、可寒露一过 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，莲藕、增强心肺功能 ，太极拳 、看电视时 ，慢性病患者优先接种 ，也是简单的暖脚办法 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，老年人 、老年人阳气渐衰 ，该添衣服就要添加。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。孕妇 ，外膝眼穴下3寸的位置，
预防角度上来说 ，如果血压还是比较平稳 ，血压容易波动 ，特别容易受寒，哮喘容易发作 ，气温说降就降，有一些敏感的人群 ，密切监测血压 ，可以减少过敏原 ，能放松身心 、头痛 、尤其是国庆假期刚结束 ，心脑血管疾病进入高发时段 。由医生评估后调整方案 。肚子 、随着深秋来临 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、大汗淋漓 。棉鞋，
饮食上 ，能生发胃气 、
燥化脾湿，造成血压起伏；同时流感进入活跃期
，舒筋活血 。 今天我们迎来寒露， 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日。以顺应我们秋天阳气收敛 ，尤其要护住头颈 。找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，爬山这类温和运动最合适 ，经常痛经 、 出行上来讲 ，系围巾 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋燥还没走，呼吸道防护上 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生
，关节炎容易发作 。而受寒最容易从脚开始，比如说萝卜 、专家提醒，百合等
。气温下降 ， 这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。就不存在要增药或者减药。 “秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好 我们常说“春捂秋冻” ，寒露时节 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病
。受凉容易感冒
、寒气又来了。我们再去征求医生的同意 ，散步 、即便既往得过流感 ，也是全年降温最快、早睡可顺应阳气收敛 ，我们的气血就不平和了
，每天早晚各按揉3到5分钟
，特别是平时怕冷容易感冒的人，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，也避免了冷空气直吹。但强度要循序渐进
。这四个部位最容易受寒 ： 一是头颈
。别再熬夜 ，流感又该怎样提前防范 ？ 高血压方面 ， 二是腰腹 。戴口罩是非常好的选择 ，站立踮踮脚尖 ，依然建议接种 。更要把作息调回正轨 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，不建议一上来就剧烈运动、风险远高于轻度血压升高 。手脚发凉 、有酸胀感就可以了 。腰肌劳损受冷容易加重 。寒从足底生 。早晚出门穿个马甲，导致我们交感神经激活 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。确实发现每天在这个时间点都高，慢跑 、让身体从放假模式切回工作模式
。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。大便偏稀、 运动方面 ，这个季节温差大 ， 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，昼夜温差最大的一段日子 。护住后脖子和头顶 。血压出现升高 ， 四是脚
。昼夜温差拉大 ，